נשמח לשמוע מכם

לקבלת פרטים נוספים והצטרפות לקבוצה, צרו קשר:

ליאור זך מאור
טלפון: 050-7501798
דוא"ל: liorzachmaor@gmail.com

טלי שינברג
טלפון: 054-4444289
דוא"ל: tali@zone3.co.il

שעות פעילות המשרד: ימים א'-ה' 9:00-17:00

zone3elite

NMS-No Monitor Session אתמול בדבוקה 1

NMS-No Monitor Session

אתמול בדבוקה 1 עשינו אימון רכיבה ארוך ללא שעונים.
לחצנו הפעל בגרמין, נעלנו מסך, ושמנו אותו בכיס החולצה.
במשך מעל 4 שעות רכבנו ״באפלה״. בלי וואטים.
בלי דופק.
בלי מרחק.
ובלי מהירות.
99% מהאימונים שלי אני שוחה רוכב ורץ עם מוניטורים. 945 על היד תמיד, ומחשבון רכיבה על האופניים.
וכמובן P2M בקראנק אחרי קליברציה.
הכל מנוטר, מבוקר, ומתוחקר.
אבל לדעתי פעם בכמה זמן זה טוב להתאמן ללא שעון מול העיניים.
לשים אותו בכיס או להפוך אותו על היד ולהתנהל לפי תחושה.
להרגיש את העצימות.
את הוואטים והדופק.
בסיום האימון אני כמובן עובר על הנתונים ומתחקר אותם.
במהלך הרכיבה טיפסנו 3 פעמים ברצף את העליה המפורסמת של ג׳וערה.
טיפסנו כדבוקה.
עם מובילים מתחלפים.
טיפסנו לפי תחושה וניסינו לטפס יציב ובקצב קבוע.
השונות בין הטיפוסים הייתה 9 שניות.
כלומר באזור 1%. אני סופר מאמין באמצעים טכנולוגיים כאלה ואחרים.
באימונים ובתחרות.
אבל לפני הכל אנחנו צריכים לדעת לנהל את עצמנו.
להרגיש.
לחלק את הכח.
לדעת כמה גז ללחוץ בהתאם לאיך שאני מרגיש וכמה נשאר לי.
אולימפי.
חצי מרתון.
אפיק.
איש ברזל.
התחרויות שונות.
העיקרון זהה.

מחנה אימונים אינו שלם בלי קפה איכותי!

השטח הוא אחד מידידיו הטובים

השטח הוא אחד מידידיו הטובים ביותר של הברזלן השאפתן. רכיבה בשטח מחזקת מאוד פיזיולוגית ומנטלית, בטוחה, ומשפרת את הטכניקה והחיבור שלך לאופניים ברמות אחרות. הנסיון שלנו מראה שיש קורלציה חזקה בין יכולת רכיבה בשטח לבין יכולת רכיבה באיש הברזל והצלחה בתחרות. אפיק, סמרתון, פרנקפורט, הוואי.
אם אתה טריאתלט-ברזלן שרוכב בשטח ורוצה להגיע רחוק באפיק הקרוב ובאיירונמן הבא שלך אנחנו יודעים לשלב. להכין אותך ולקדם אותך בשני הצירים שמחוללים אחד את השני.
האפיק יקפיץ את יכולת הרכיבה שלך. גם ההכנה לקראתו וגם האירוע עצמו. משם נמנף את זה ליכולת רכיבה באיש הברזל ולתוצאה כללית בתחרות הברזל הבאה שלך. אימון חגיגי לפתיחת תוכנית ההכנה הקבוצתית לברא אפיק ישראל- בהדרכת נמרוד כהן וליאור זך מאור.
יום שישי 29.5 בממלכת הסינגלים סוללים – אלון הגליל - שמשית
לפרטים נוספים: 050-7501798

ערב מעניין ופורה HOKA -ניו ראן

ערב מעניין ופורה HOKA -ניו ראן עם הנבחרת הייצוגית של ZONE3
סקירה סופר מעניינת של דגמי HOKA הבאים.
יש למה לצפות ...

פשוט וענייני. יעיל ומקצועי.

פשוט וענייני.
יעיל ומקצועי.
אנחנו.
האתר המחודש והמעודכן שלנו באוויר.
מוזמנים להציץ ולשתף. Link in bio

חמישי הקרוב. 20:30. ליאור זך מא

חמישי הקרוב.
20:30.
ליאור זך מאור וגיא ניב מתארחים ב"מדברים אופנים" אצל דרור פקץ׳ ועמוס וולף.
נתראה בשידור
#מדברים_אופניים

כיוונים אחרונים לקראת העונה החדשה
#speed concept 2020
#Isravelo
#Amos Wolff Bike Master

Load More... Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.