מדי שבוע מתקיימים מספר אימונים קבוצתיים בשחיה, רכיבה וריצה. מרבית פעילות הקבוצה באמצע השבוע מתקיימת במרכז הארץ ובסופי השבוע מתאמנים באזורים שונים.

מדי מספר חודשים מתקיימים ערבי קבוצה מקצועיים-חברתיים. שלוש פעמים בשנה מתקיימים מחנות אימונים, בדרך כלל לקראת תחרויות מרכזיות בארץ ובעולם. אחת לשנה הקבוצה יוצאת למשלחת קבוצתית לתחרות איש הברזל בחו”ל שנבחרה כיעד קבוצתי.